밀크씨슬(Milk Thistle), 밀크시슬, 마리아 엉겅퀴 성분 및 효능 복용법, 복용시 주의사항

밀크씨슬-pixabay

밀크씨슬은 쌍떡잎식물 국화과의 여러해살이 초본식물로 학명은 「Silybum marianum」이며 약용으로는 밀크씨슬의 씨앗에서 추출한 천연물질을 정제하여 사용한다. 마리아 엉겅퀴, 서양 엉겅퀴 등의 이명이 있다.

우리나라에도 엉컹퀴가 있는데 혈액응고 및 간해독 작용을 하는 것으로 알려져 있다. 단지, 밀크씨슬은 종자에서 추출하는데 반해 엉겅퀴는 뿌리 및 전초를 사용한다.

밀크씨슬은 유럽과 지중해 연안이 원산지인 국화과의 식물로 밀크씨슬의 열매와 씨앗에는 실리마린이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데, 이 성분이 간 건강에 도움이 된다고 알려져 있어 유럽에서는 약 2000년 전부터 약재로 활용되어 왔다.

밀크씨슬은 독특한 뾰족한 보라색 꽃 머리와 잎을 따라 이어지는 흰색 잎맥이 특징이며, 이것이 우윳빛 줄무늬와 비슷하다고 해서 "밀크씨슬"이라는 이름이 붙여졌다.

밀크씨슬의 주요 성분은 실리마린(silymarin)이라는 화합물로, 간 건강에 도움을 주는 것으로 알려져 있다. 밀크씨슬은 간 보호 및 해독 효과가 있어 간 질환 예방 및 치료에 사용되기도 한다. 또한, 밀크씨슬은 항산화 작용을 가지고 있어 활성 산소로부터 몸을 보호하고 염증을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있다.

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밀크씨슬의 성분

밀크씨슬의 가장 중요한 성분은 실리마린(silymarin)이다. 실리마린은 실리빈(silybin), 실리디아닌(silydianin), 실리크리스틴(silychristine)의 3가지 성분이 복합적으로 이루어져 있다. 실리마린은 밀크씨슬의 종자에 함유된 플라보노이드의 일종으로, 간세포를 보호하고 손상을 복구하는 데 도움을 줄 수 있다. 밀크씨슬에는 이외에도 티오포린(thiophorins), 에스쿠로시드(esculosides), 베타-카로틴(beta-carotene) 등이 함유되어 있다. 그 외의 성분으로는 식이섬유, 비타민 C, 칼슘, 철, 나트륨, 마그네슘, 아연, 칼륨, 인 등의 미네랄이 함유되어 있다.

실리마린은 폴리페놀의 일종으로, 간 세포를 보호하고 손상을 복구하는 작용을 한다. 또한, 실리마린은 항산화 작용이 뛰어나 활성산소로 인한 세포 손상을 예방하는 데 도움이 될 수 있다.

실리빈은 실리마린의 주요 성분으로, 항산화, 항염, 항바이러스, 항암 등의 효과가 있는 것으로 알려져 있다. 실리빈은 간세포막을 보호하고, 활성산소를 제거하며, 염증을 완화하는 작용을 한다. 또한, 간세포의 재생을 촉진하고, 바이러스의 증식을 억제하는데 도움을 줄 수 있다.

실리디아닌은실리디아닌은 실리마린의 두 번째로 많은 성분으로, 항산화, 항염, 항바이러스 등의 효과가 있다. 실리디아닌은 실리빈과 비슷한 작용을 하지만, 실리빈보다 항암 효과가 더 뛰어난 것으로 알려져 있다.

실리크리스틴은 실리마린의 세 번째로 많은 성분으로, 항산화, 항염, 항바이러스 등의 효과가 있다. 실리크리스틴은 실리빈과 실리디아닌보다 항산화 효과가 뛰어난 것으로 알려져 있다.

티오포린은 혈장을 구성하는 주요 성분 중 하나인 혈장 단백질이다. 이러한 단백질은 혈액 내에서 다양한 기능을 수행하며, 혈액 응고 및 면역 반응과 관련된 역할을 한다.

에스쿠로시드는 여러 식물 종류에서 발견되며 항염증, 혈액 순환 개선, 혈관 강화 등의 다양한 생리학적 효과를 가질 수 있다. 에스쿠로시드는 주로 다리 부좌, 정맥류, 피부 손상과 같은 증상에 도움을 줄 수 있다.

베타카로틴은 비타민 A의 전구체로 시력을 개선하고 피부 건강을 지원하는 데 중요한 역할을 한다. 또한 항산화 성질을 가지고 있어 세포 손상을 예방하고 면역 체계를 강화하는 등 다양한 생리적 기능을 지원하는 데 도움을 준다.

미네랄은 에너지 생성 및 신경 기능, 단백질 대사와 혈소판 생성, 혈액 응고 및 혈액 생성, 면역력 강화 및 세포 보호 등에 도움이 되며, 뼈와 치아건강, 근육과 면역체계 강화, 적혈구 생성과 혈액 내 산소 운반 등의 중요한 역할을 한다.

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밀크씨슬의 효능

밀크씨슬은 간 질환, 간염, 지방간, 간 섬유증 등의 치료에 사용되거나 간 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있다. 또한, 일부 연구에 따르면 밀크씨슬은 항산화 효과도 갖고 있어 활성 산소로부터 세포를 보호하여 면역 기능을 개선하며, 건강에 도움을 줄 수 있는 것으로 알려졌다.

밀크씨슬은 다음과 같은 효능을 가지고 있다.

▶간 건강 개선 효과

밀크씨슬의 실리마린은 간 세포를 보호하고 손상을 복구하는 작용을 합니다. 따라서, 간염, 간경변, 간암 등의 간 질환을 예방하고 치료하는 데 도움이 될 수 있다.

▶간 손상 예방 효과

실리마린은 간에서 독소를 제거하고 해독 과정을 지원하여, 알코올, 약물, 독소 등으로 인한 간 손상 예방에 도움을 줄 수 있다.

▶만성 간질환 치료 효과

밀크씨슬에는 실리마린 성분이 풍부하게 함유되어 있어 만성 간질환, 특히 지방간, 간염, 간경화 등의 간질환과 관련된 염증을 감소시켜 치료와 예방에 도움을 줄 수 있다.

▶항산화 효과

밀크씨슬의 실리마린 성분중 하나인 실리크리스틴 성분은 항산화 효과가 뛰어나 활성산소를 제거하여 세포 손상을 방지하며, 간세포를 보호하고 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있다.

▶항염증 효과

밀크씨슬의 실리마린 성분중 하나인 실리빈 성분은 항염증 효과가 뛰어나 간 건강을 향상하고 간염, 간경화 등과 관련된 염증을 억제하여 염증성 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있다.

▶혈당 조절 효과

밀크씨슬은 식이섬유와 항산화물질을 함유하고 있어, 혈당 농도를 안정화하고 인슐린 민감성을 향상시켜 혈당 수치를 조절하여 당뇨병 예방에 도움을 줄 수 있다.

▶콜레스테롤 수치 개선 효과

밀크씨슬에 풍부하게 함유된 실리마린 성분은 간세포를 보호하고 간의 해독 기능을 촉진 함으로써 간이 콜레스테롤을 처리하고 혈중 콜레스테롤 개선에 도움을 주어 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 질환 예방에 도움을 줄 수 있다.

▶항암 효과

밀크씨슬의 실리마린 성분중 하나인 실리디아닌은 항암 작용이 있어 암세포의 성장을 억제하는 데 도움이 될 수 있다.

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복용법

시중에 판매되는 제품중에 실리마린의 함량이 달라 복용량이 다를 수 있다.

· 밀크씨슬을 처음 복용할 때는 소량부터 시작하여 점차 양을 늘려가는 것이 좋다.

· 보통 성인의 경우, 순수 실리마린 함량 100~150mg을 하루 1~2회 나누어 복용하는 것이 좋다.

· 밀크씨슬은 식사 전이나 식사와 함께 섭취 할 수 있다. 어떤 방식을 선택하든 일관성 있게 복용하는 것이 중요하다.

· 밀크씨슬을 복용할 때는 반드시 제품의 라벨 또는 설명서를 숙지하고 제품에 명시된 지침을 따르는 것이 가장 안전한 방법이다.

· 밀크씨슬은 간 건강에 도움을 줄 수 있으며, 간독소 제거에 도움이 될 수 있다. 그러나 기존의 건강 상태나 약물 복용과 관련하여 의사와 상담 후 섭취 하는 것이 중요하다.

주의사항

· 일반적으로 밀크씨슬은 권장대로 사용하면 일반적으로 안전한 것으로 알려졌지만, 일부 특이 체질인 경우 배탈이나 설사, 복부팽만 같은 위장 장애가 나타날 수 있다. 반드시 성분을 확인하고 주의해서 섭취해야 한다.

· 국화과 식물 등에 알레르기 반응이 있는 경우, 밀크씨슬 사용 시 알레르기 반응이 발생할 수 있으므로 주의가 필요하다.

· 밀크씨슬을 섭취하고 이러한 부작용이 나타나는 경우, 섭취를 중단하고 전문의와 상담 후 섭취해야 한다.

· 어린이나 임산부 및 수유부는 섭취 하지 않는 것이 좋다.