노니(Noni)의 성분과 효능, 복용시 주의 사항

노니pixabay

노니는 쌍떡잎식물 용담목 꼭두서니과의 상록관목의 열대 지방에서 자라는 나무로 학명은 「Morinda citrifolia L.」이며, 나무의 열매를 노니라 한다. 태평양 지역의 열대 지방에 분포한다. 적응력이 좋아 화산 지형, 그늘진 숲, 해변에서도 잘 자라며, 주로 하와이, 태평양 섬나라, 남미, 아프리카, 인도, 동남아시아, 호주 등에서 재배되고 있다.

인도뽕나무, 진통제나무, 바지티안, 치즈과일 등의 이명이 있다. 노니는 태평양 지역을 비롯한 많은 지역에서 오래전부터 열매, 잎, 뿌리, 줄기, 씨 등을 민간요법 및 자연 치료제로 사용해 왔다.

노니나무의 뿌리를 동의보감에 나오는 해파극, 파극천으로 오해하기 쉽다. 이는 같은 용담목에 열매가 비슷하게 생겼지만 엄연히 종이 다른 식물이다. 노니는 Morinda citrifolia의 열매이고, 파극천은 Morinda officinalis의 뿌리를 말한다.

개화 시기는 흰색의 작은 꽃이 무리를 이루어 잎 겨드랑이에서 나오며 주로 여름에서 가을까지 여러 번 핀다. 열대 식물로서 일 년 내내 자라는 특성이 있으며, 다 자랐을 때 나무 높이가 3~12m로 지역마다 크기가 다양하다. 열매는 10cm 정도의 울퉁불퉁한 모양의 열매를 맺는데 커가면서 처음엔 초록색이다가 황백색으로 익는다. 열매는 일 년 내내 볼 수 있으며, 고약한 맛과 냄새가 난다. 열매에는 갈색의 씨가 많이 들어 있으며, 생과일로 먹기보다는 주스, 분말, 약차 등으로 가공하여 섭취한다.

노니의 성분

노니의 성분으로는 고약한 냄새의 주원인인 부탄산(Butanoic acid)과 단백질 분해효소인 프로테아제(Protease), 카테킨(Catechin)등의 항산화물질과 프로제로닌(Proxeronine), 안트라퀴논(Anthraquinone), 이리도이드(Iridoid), 다당류(Polysaccharide), 셀레늄(Selenium), 피토케미칼스(Phytochemicals) 등이 함유되어 있어 소화작용을 돕고 통증을 줄여주며 고혈압과 암 등에도 효과가 있는 것으로 밝혀졌으며, 다량의 탄소화물과 식이섬유, 아미노산, 비타민 C, 비타민 A, 비타민 E, 칼슘, 크롬, 철분 등의 미네랄이 풍부하게 함유되어 있다.

카테킨은 플라보노이드 중 하나로, 주로 차류 식물에 많이 포함되어 있다. 이것은 강한 항산화 효과와 함께 항염증 효과도 가지고 있다. 또한 혈압을 낮추고 콜레스테롤 수치를 개선하는 데도 도움이 될 수 있다. 카테킨은 항산화 작용 뿐만 아니라 심혈관 질환 예방, 대사 촉진, 면역력 강화 등 다양한 효능을 제공한다.

프로제로닌 성분은 노화된 세포를 세포 간 상호작용과 세포 분열을 촉진하여 다시 성장과 재생이 가능한 상태로 만들어주는 효과가 있다. 자외선에 손상된 피부 재생에 좋아 성분이 들어간 비누가 생산되어 판매 되고 있다.

안트라퀴논에는 강력한 항산화 특성이 포함되어 있어, 면역력 증진, 혈압 강화, 항암 작용, 대사 활성화, 피부 건강 개선 등의 효과가 있다. 특히 변비 및 설사 개선에 효과가 있다는 연구결과도 있다.

이리도이드는 플라보노이드 성분의 하나로, 강력한 항산화 효과를 가지고 있으며 항염 작용과 면역 강화에도 도움이 된다.

다당류는 주로 식물에서 발견되는 탄수화물 중 하나로 플라보노이드, 트리테르페노이드등이 함유되어 있다. 다당류의 중요한 기능중 하나는 면역 체계를 조절하는 능력이다. 이것은 다당류가 자가 면역 질환, 혈당 조절, 체중 조절, 알레르기 및 감염과 같은 다양한 면역 관련 기능을 치료하는 데 도움을 준다. 또한 항산화 특성을 가질 수 있어 활성 산소로 인한 손상으로부터 세포를 보호한다. 이것은 암, 심혈관 질환 및 신경 퇴행성 장애와 같은 만성 질환의 위험을 줄여준다.

셀레늄은 인체에 필요한 미량 원소 중 하나로, 항산화 작용을 하며 면역 체계를 강화하는 데 도움을 준다. 셀레늄은 또한 갑상선 호르몬 생산을 조절하고 세포 손상을 방지하며 세포의 노화를 예방하는 데 도움이 된다.

피토케미칼은 면역력 증진, 혈압 및 콜레스테롤 수치 개선, 피부건강 향상, 항염증 효과, 면역 조절, 진통 효과 등의 다양한 효과가 있다.

노니에 함유된 다량의 탄소화물과 식이섬유, 아미노산, 비타민 C, 비타민 A, 비타민 E, 칼슘, 크롬, 철분 등의 미네랄 등은 생리적 기능에 필수적인 무기질과 미네랄이 함유되어 있어 신경 기능, 근육 수축, 그리고 뼈 건강에 도움을 주는 중요한 역할을 하며, 에너지 생성, 단백질 합성, 신경 기능 조절, 면역체계 강화 등에 중요한 역할에 도움을 준다.

비파나무 잎, 열매의 성분, 효능 및 복용법

노니의 효능

노니에는 다양한 화학물질이 함유되어 있으며, 이 중 일부는 항산화제, 항염증제 및 면역 강화제로 작용할 수 있어 고혈압을 예방해 주고 혈액순환 개선, 혈당 조절, 항암 작용, 항염 효과, 노화 방지, 피부미용, 면역력 증진, 심장 건강 개선, 면역 강화 및 소화 개선과 같은 효과가 있다. 등의 효과가 있다고 알려져 있다.

요산수치를 떨어트려서 통풍에도 좋은 것으로 알려져 있으며, 혈액에서 염증을 제거하고 관절에도 좋다고 한다.

노니는 혈관 내 염증을 막는 피토케미칼 성분이 많아 항염 효과에 효능이 있는 것으로 알려져 있다.

노니는 오래전부터 중국, 하와이, 타히티 등의 여러 지역에서 열매, 잎, 뿌리, 줄기, 씨 등을 자연 치료제의 약재로 사용해 왔으며, 인도네시아와 하와이에서는 전통 염색에 노니나무의 껍질과 뿌리를 사용한다.

▶항산화 효과

노니는 강력한 산화 방지제 특성을 가지고 있다. 산화 방지제는 활성산소에 의한 손상으로부터 몸을 보호하는 물질이다. 활성산소는 산화 스트레스를 유발할 수 있으며, 이것은 세포 손상을 초래하고 노화와 질병에 기여할 수 있다. 카테킨과 안트라퀴논은 활성산소를 중화시키고 산화적 손상으로부터 세포를 보호하는 것으로 나타났다.

▶면역력 강화 효과

노니는 면역 체계를 강화하고 감염을 예방하는 데 도움이 되는 많은 항산화제와 면역 강화 화합물이 포함되어 있다. 카테킨과 셀레늄의 강력한 항염증, 항산화 특성은 신체의 염증을 줄이는 데 도움이 되어 면역 체계를 강화하고 감염 예방에 도움을 준다.

▶항염증 효과

노니에는 신체의 염증을 줄이는 데 도움이 되는 강력한 항염증 화합물인 카테킨이 함유되어 있어 감염과 부상으로부터 보호하고, 심장병, 당뇨병 및 암과 같은 수많은 건강 문제를 유발할 수 있는 만성 염증을 줄이고 건강에 도움이 된다.

▶심장 건강 효과

노니의 카테킨 성분은 염증 감소, 혈압 강하, 콜레스테롤 수치 개선을 통해 심혈관 건강 개선에 도움을 주는 성분이 함유되어 있다. 심장마비와 뇌졸중으로 이어질 수 있는 혈전의 위험을 줄여 심장병과 뇌졸증, 협심증의 위험을 줄이는 데 도움을 준다.

▶혈당 조절 효과

노니는 혈당 수치를 조절함으로써 당뇨병을 관리하는 데 도움을 줄 수 있다. 노니가 함유한 다당류가 당뇨병을 가진 사람들의 혈당 수치를 낮추는데 도움을 줄 수 있다.

▶소화 개선 효과

노니는 소화 효소의 생성을 증가시킴으로써 소화를 향상시킬 수 있다. 게다가, 노니는 섬유질 함량이 높아서, 배변을 조절하고 변비를 예방하는데 도움을 줄 수 있다.

▶항암 효과

노니는 암세포의 성장을 억제하는 데 도움이 되는 강력한 항산화 및 항염증 성분이 포함되어 있는 것으로 나타났다. 안트라퀴논과 다당류의 항산화 및 항염증 특성은 암의 위험 요소인 산화 스트레스와 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있다.

▶피부 미용 효과

노니는 피부 건강을 향상시킬 수 있는 프로제로닌과 안트라퀴논, 비타민, 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 주름을 줄이고 피부 탄력을 개선하는 데 도움이 될 수 있다.

▶스트레스 완화 효과

노니는 신체에 진정 효과가 있는 것으로 나타났는데, 이것은 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움이 된다.

▶피로 회복 효과

노니는 비타민 B, 철, 마그네슘을 포함하여 에너지 생성에 필수적인 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 에너지 수준을 개선하고 피로를 줄이는 데 도움이 될 수 있다.

▶진통 완화 효과

노니는 통증 완화에 도움을 주는 진통 작용을 가지고 있는 것으로 알려졌다. 피토케미칼이 통증과 신경증적인 통증과 같은 다른 유형의 통증을 치료하는 데도 효과가 있을 수 있다.

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복용시 주의사항

하지만 아무리 좋은 음식도 과하면 좋지 않은 법이다. 노니를 섭취할 때는 반드시 주의해야 할 점이 있다.

노니는 강한 맛과 냄새가 있어 섭취하기 어려울 수 있으며, 일부 사람들에게는 위장 문제를 유발할 수도 있다.

노니는 장기간 과다복용 했을 때 간기능이나 신장기능의 악화를 불러 올 수 있어 주의해서 복용해야 한다.

칼륨이 많이 들어있어 만성 신장질환 환자나 고혈압, 저혈압 환자에게는 매우 좋지 않다고 한다.

그리고 과다 복용시 복통이나 설사를 유발할 수 있어 권장량 이상은 복용하지 않는 게 좋다.

복용 중 이상 반응이 나타났을 시는 반드시 의사의 처방을 받아야 한다.

출처 세계 약용식물 백과사전